Guide · Sportsbetting

Sportsbetting-afhængighed: Sådan stopper du

Sportsbetting føles som kunnen: Kender du spillet, vinder du. Derfor kalder mange det ikke pengespil. Men livebetting, kombinationsspil og odds, der skifter hvert minut, gør det til en af de hurtigste former for pengespil.

Hvorfor sportsbetting er svært at give slip på

  • Illusionen om viden: At kende holdene og spillerne føles som at forbedre sine odds.
  • Tempo: Livebetting giver et nyt spil hvert minut – der er intet mellemrum mellem trang og handling.
  • Konstante påmindelser: Kampe, reklamer, bonusser og push-beskeder lader aldrig udløseren hvile.

Sådan stopper du med sportsbetting

  1. Slet betting-appsene, og bloker siderne med et filter, der også fanger nye adresser.
  2. Luk dine konti, og udeluk dig selv. Med ROFUS kan du udelukke dig selv fra betting hos alle udbydere med dansk tilladelse.
  3. Planlæg kampdagene. Se risikable kampe sammen med en anden, eller planlæg noget andet for de timer.
  4. Fortæl det til nogen. Det skridt springer de fleste over – og det hjælper mest.
  5. Få professionel støtte. Rådgivning eller behandling gør planen holdbar.

Watchover blokerer bettingsider i alle browsere og giver en, du stoler på, besked, hvis beskyttelsen slås fra. Når trangen kommer, er en åndedrætsskærm et tryk væk.

Hvis du glider

Man kan glide undervejs. Det betyder ikke, at det hele er forbi. Skriv ned, hvad der skete, hvornår og hvorfor, og luk det hul til næste gang. Det, du har nået, bliver ved dig.

Ofte stillede spørgsmål

Kan sportsbetting give afhængighed?

Ja. Det afgørende er virkningen på mennesket: at jage tab, skjule det og låne penge er advarselstegn.

Hjælper det virkelig at blokere betting-apps?

Ja. Hvert skridt mellem trangen og indsatsen skaber modstand, og de fleste trangsbølger aftager efter få minutter. Blokering virker bedst sammen med, at nogen ved besked.

Denne side er til information og erstatter ikke lægelig diagnose eller behandling.